Preparación Física para el Máximo Rendimiento en el Golf
¿Conoces al jugador que demostró con su historia de vida la importancia de la condición física en el Golf?
Tiger Woods. «Fue el primero en innovar, con un trabajo específico y musculación. Se puede establecer una relación entre el aumento de la distancia del ‘drive’ en el circuito y la llegada de Woods» «La tendencia actual en el golf es que los profesionales se preparan cada vez más como atletas, con una preparación física importante…»
Obtenga el Máximo Rendimiento con un Entrenamiento Físico Personalizado.
¡Aumente su fuerza explosiva, desarrolle todo su potencial con su drive y tenga un control de la fuerza fina para el juego corto!
¡Disfrute su juego al máximo, reduzca la fatiga en las rondas a pie, evite lesiones!
FitGolf es un programa atlético para fortalecerlo y darle consistencia a su juego. Le permite mejorar su salud física a partir de un modelo personalizado acorde a su edad, desarrollo y nivel de juego.
Los Coachs y Jugadores se beneficiarán del programa.
El Programa FitGolf está fundamentado en la aplicación de los Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo.
El golf es un deporte que exige gran demanda física, en el cual el rendimiento viene determinado por la capacidad de los jugadores para generar potencia a través de un gran rango de movimiento.
Uno de los objetivos más importantes en la programación de un entrenamiento en jugadores amateur o de élite debería centrarse en el aumento de la fuerza específica de golf.
PROGRAMAS
PROGRAMAS
INICIAL
Destinado a niños y jóvenes que se inician en el aprendizaje y competición. El enfoque se concentra en estímulos a través de juegos, entrenamientos y trabajo coordinado con su coach. La importancia esta en el aprovechamiento de las ventanas de oportunidad del desarrollo y las características innatas del gesto motor de cada uno.
INTERMEDIO
Diseñado para atletas y adultos con gran pasión por el juego del golf quienes requieren un impulso en sus condiciones físicas para completar su formación. La duración depende de las condiciones de inicio del golfista y el cronograma de competiciones, a nivel nacional o internacional. Se recomienda una duración trimestral para lograr resultados.
PROFESIONAL
Ofrecido para aquellos que tienen un alto grado de compromiso con su juego y contemplan la oportunidad de lograr destacarse en eventos de importancia con la finalidad de alcanzar metas deportivas, oportunidades de estudio o iniciar una carrera en el golf profesional. El programa es integral y multidisciplinario.
Enfoque y Contenidos
APRENDIZAJE RENDIMIENTO
La Fatiga Física afecta negativamente la concentración, el enfoque y la claridad al momento de analizar aspectos complejos de la competencia, es el rival interno a vencer. El programa de entrenamiento físico le da una ventaja real y le impulsa en su nivel de juego.
ESTABILIDAD EQUILIBRIO
El gesto del swing de golf es un gesto bastante agresivo, por consiguiente requiere de un balance entre el momento de inicio y su máxima potencia. El equilibrio y la diferenciación de cada parte del cuerpo en la secuencia son fundamentales.
FUERZA ACELERACIÓN
El swing de golf es un movimiento que involucra diferentes manifestaciones de la fuerza física y de la velocidad en cada golpe. Su entrenamiento diferenciado produce mejoras sustanciales en el aprendizaje, perfeccionamiento y competición.
Características y Especificaciones
INICIAL
Per month
- 1 a 2 veces a la semana.
- 45` a 1 hora por sesión.
- Niños con gran potencial de juego que necesitan un apoyo en su desarrollo físico.
- Personas que se inician en el juego.
- Actividad Física formativa e integral.
- Gran momento para potenciar las habilidades motoras en general: Agilidad, Coordinación, Resistencia, Fuerza y Equilibrio.
INTERMEDIO
Per month
- 2 a 3 veces a la semana.
- Entre 1 hora a 1:30 por sesión
- Orientado a jugadores en desarrollo.
- Tenemos un plan Intermedio – Intensivo, preparatorio para competencias.
- Ideal para hombres y mujeres que compiten regularmente.
- Según estudios se requieren 12 a 18 semanas de trabajo para lograr resultados concretos.
PROFESIONAL
Per month
- 3 a 5 veces a la semana.
- 1 a 2 horas por sesión.
- Jugadores desde los 16 años.
- Evaluación Física incluida.
- Análisis de la biomecánica del gesto motor con Trackman y Capto.
- Valido para selecciones nacionales.
- Necesario para jugadores profesionales.
- Asesoría nutricional y psicología aplicada.
Servicios Especiales
FIT IN HOME
Programa de Entrenamiento Atlético y de Condición Física para el Golf en Línea. Sesiones de 45 minutos a 1 hora. Modelo basado en Interval Training.
FIT OVER 40
Programara de Acondicionamiento Físico para el Adulto a partir de los 40 años. Contribuye al mantenimiento o recuperación de la Salud Física, control de peso, reducción de factores de riesgo.
ASESORIA NUTRICIONAL
Sin duda alguna la alimentación es clave para alcanzar el máximo desempeño y al mismo tiempo indispensable para garantizar el crecimiento de los niños .
ENTRENAMIENTO DE SELECCIONES
Asistencia a entrenadores, clubes y federaciones para contribuir a la formación de una selección por categorías y edades.
PROGRAMA INDIVIDUAL DE ALTO RENDIMIENTO AMATEUR
Interdisciplinario diseñado para apalancar la carrera de un jugador según un cronograma anual o para un evento específico.
PROGRAMA PROFESIONAL
La preparación física específica puede ser su mejor jugada para mantener su carrera profesional en su mejor momento, reducir lesiones y lograr resultados consistentes.
FIT IN HOME
Entrenamiento en línea. 100% accesible y seguro.
PERSONALIZADO
Diseñado para desarrollar, mantener o recuperar la condición atlética del jugador. Los ejercicios avanzan en función del rendimiento del atleta. Por lo general se parte de una evaluación previa. También se usa como continuación de los entrenamientos presenciales a los fines de mantener el nivel alcanzado.
EFECTIVO
El entrenamiento basado en Interval Training y series sobre tiempo garantizan el control de la intensidad del ejercicio. Tomamos en cuenta diversos factores como las variaciones del peso corporal, estado emocional, horas de sueño y todos los aspectos que puedan ser atendidos en línea.
necesario
Los jugadores necesitan al menos 12 semanas, incluyendo el entrenamiento de fuerza explosiva, para transferir estas ganancias al movimiento específico. Un gran número de lesiones viene dadas por la falta de trabajo específico de fuerza y flexibilidad al no ser capaces de resistir la gran cantidad de fuerza que se realiza al ejecutar el swing
ENTRENAMIENTOS
Investigadores presentaron las mejoras obtenidas en el juego después de aplicar un Programa de Entrenamiento de Fuerza de 18 semanas.
Con una medición de inicio de 226 km/h se logro una mejora hasta 249 km/h.
Desde la 149km/h se obtuvo un aumento de la aceleración hasta 167km/h.
La velocidad de la bola se incrementó en un 7 en la semana número 12 de entrenamiento.
Se asocia una mejora de 5,3 km/h en la velocidad del swing con el drive.